18.03.2013, 15:49
#1
Новичок
Регистрация: 01.04.2011
Адрес: Ульяновск
Пол: Мужской
Сообщений: 31
Вес репутации:
14
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
Владимир123rus
А что мешает,пару раз в неделю посвятить час здоровью.
Ну если исключить лень (хотя куда ее денешь), то дети, жена, дела, усталость.
Цитата:
Сообщение от
Владимир123rus
Есть утро следующего дня для пробежки и упражнений.
могу выделить только 10-15 минут на разминку и сотню приседаний.
Цитата:
Сообщение от
Владимир123rus
Нет,придерживаюсь традиционных упражнений.
Эти упражнения в принципе не такие уж и экзотические, но сильно экономят время
19.03.2013, 15:35
#2
Гость
Регистрация: 19.03.2013
Адрес: Москва
Возраст: 39
Пол: Женский
Сообщений: 1
Вес репутации:
0
Re: Качалка
Кому интересно, вот очень хорошая книга для создания индивидуальных программ -
Бодибилдинг для всех
Мне её тренер купить порекомендовал, но я в нете скачала)
19.03.2013, 19:36
#3
Знаток
Регистрация: 22.09.2011
Адрес: Нижний Новгород
Пол: Женский
Сообщений: 1,147
Re: Качалка
__________________
здесь и сейчас
22.07.2013, 15:21
#4
Новичок
Регистрация: 22.07.2013
Адрес: Москва
Пол: Мужской
Сообщений: 12
Вес репутации:
11
Re: Качалка
Хожу 3 раза в недели по полтора-два часа.
24.08.2013, 21:41
#5
Трансмиссия
Регистрация: 27.12.2012
Адрес: Коноково
Возраст: 44
Пол: Мужской
Сообщений: 4,130
Re: Качалка
24.08.2013, 22:02
#6
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
Владимир123rus
Для начинающих самое то. Но в определенный момент этого станет мало и без дополнительного отягощения уже будет не обойтись.
Сам раньше увлеченно занимался жимом лежа. Отжимания на брусьях практиковал как дополнительное движение для развития трицепсов. Отжимался только с дополнительным отягощением, вес которого доходил до 70 кг. А мой лучший жим без экипировки 195 кг на раз. Весил тогда 95 кг.
Занимайтесь спортом!!! Это лучше, чем пить пиво через день!!!
24.08.2013, 22:08
#7
Трансмиссия
Регистрация: 27.12.2012
Адрес: Коноково
Возраст: 44
Пол: Мужской
Сообщений: 4,130
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
толяныч58RUS
А мой лучший жим без экипировки 195 кг на раз. Весил тогда 95 кг.
Красава!Ничего не скажешь.
Цитата:
Сообщение от
толяныч58RUS
Занимайтесь спортом!!! Это лучше, чем пить пиво через день!!!
В меру и то и другое успеваю.
24.08.2013, 22:25
#8
Координатор Орла Участник КаПри Крым Участник симметричных КаПри Участник КаПри-13 Участник КаПри-71
Регистрация: 19.05.2009
Адрес: Орёл
Возраст: 43
Пол: Мужской
Сообщений: 44,693
Re: Качалка
Цитата:
Сообщение от
Владимир123rus
В меру и то и другое успеваю.
алкоголь - это сильный нейро паралитический яд, который убивает мышцы.
__________________
Чайный пьяница.
24.08.2013, 22:32
#9
Гений форума
Регистрация: 21.02.2013
Адрес: Пенза
Возраст: 45
Пол: Мужской
Сообщений: 30,434
Re: Качалка
Сейчас вот подумываю опять записаться в качалку. Время бы еще выкроить, а то работа-работа, а потом пиво-чипсы)))
30.08.2013, 17:42
#10
Втянувшийся
Регистрация: 30.08.2013
Адрес: RUSSIA
Пол: Мужской
Сообщений: 223
Re: Качалка
варианта два-
1. свой вес дома и бег
2. железо и качалка.
все зависит от ЖЕЛАНИЯ и средств
Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.